Това е една от любимите закуски на хората, които нямат много време сутрин, но все пак държат да се хранят пълноценно. Съдържа протеини, антиоксиданти и фибри в изобилие. Подходяща е за малки и големи!
За 2 Порции
ПРОДУКТИ
(за ягодовото мляко)
1 чаша Ягоди - разполовени
1 ¾ чаша Ядково мляко
¼ Кисело мляко или Веган кисело кокосово мляко
2 с.л. Кленов сироп
1 ч.л. Ванилия екстракт
1 с.л. Лимонов фреш
(за овесената смес)
1 чаша Овесени ядки без глутен
2 с.л. Чиа семена
4 бр. Ягоди - нарязани
За сервиране: конопено семе, тахан, черен шоколад, пекан, други горски плодове
МЕТОД
1. Смесете в блендер всички посочени съставки за ягодовото мляко и блендирайте до гладкост.
2. Смесете с останалите посочени съставки за овесената смес и разбъркайте с лъжица.
3. Излейте в подходящ съд и съхранявайте в хладилник за една нощ.
4. На сутринта отсипете една порция и сервирайте с посочените топинги.